ส่งฟรี! ที่เซเว่นอีเลฟเว่นทุกสาขา
ค้นหาสาขา
สภาพอากาศในทุกวันนี้น่ากังวลมาก โดยเฉพาะค่าฝุ่นละอองขนาดเล็ก หรือ PM 2.5 ที่ส่งผลกระทบในระยะยาวต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะ ฝุ่น ขนาดเล็กนี้สามารถเข้าสู่หลอดเลือดได้ด้วยการสูดดมโดยตรง สำหรับผู้สูงอายุมีความเสี่ยงมากขึ้น เพราะมักมีโรคประจำตัว จึงทำให้ต้องดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษ
วิธีดูแลตัวเอง เพื่อป้องกัน PM 2.5 ในผู้สูงวัย
1.เลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง
หากผู้สูงอายุชอบออกกำลังตามสวนสาธารณะ ช่วงที่มีสภาพ ฝุ่น PM 2.5 แบบนี้ควรงดไปก่อน และเลือกออกกำลังกายในบ้าน หรือฟิตเนสแทน
2.สวมหน้ากากอนามัยที่ป้องกัน ฝุ่น PM 2.5 เสมอ
เมื่อมีความจำเป็นที่ต้องออกไปข้างนอก ควรใส่หน้ากากที่มีฉลากกำกับว่าสามารถป้องกัน PM 2.5 ได้ และควรใส่ตลอดเวลา
3.สวมแว่นตากันแดด
เพื่อป้องกันฝุ่นที่อาจทำให้ระคายเคืองดวงตา ตาแห้ง และตาแดงได้ง่าย หรือพกน้ำตาเทียมก็ช่วยลดอาการคันได้
4.ดูแลบ้านให้สะอาด
หลังทำความสะอาดบ้านแล้ว ควรปิดประตูหน้าต่างเพื่อกันฝุ่น และติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ เพื่อช่วยให้อากาศสะอาดขึ้น
5.ติดตามข่าวสภาพอากาศอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อจะได้เตรียมตัวได้ถูกต้องก่อนออกจากบ้าน
หลายคนอาจคิดว่าไม่สำคัญ ใส่หน้ากาก แล้วอึดอัด แต่เชื่อเถอะว่ามันสามารถ ปกป้องอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาว เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ และสมองตีบ โรคถุงลมโป่งพองได้ ดังนั้นใส่ใจสักนิดเพื่อชีวิตที่ยืนยาวกันนะคะ
หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่อง สุขภาพและการใช้ยา สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
เอกสารอ้างอิง
- Bangkokhospital.com. 2022. ฝุ่น PM 2.5 กับผู้สูงอายุ | Bangkok Hospital. [online] Available at: <https://www.bangkokhospital.com/content/pm2-5-dust-and-the-elderly> [Accessed 11 August 2022].
