ส่งฟรี! ที่เซเว่นอีเลฟเว่นทุกสาขา
ค้นหาสาขา
ออฟฟิศซินโดรม อาการที่ใครๆ ก็มีสิทธิเป็น เพราะในช่วงนี้ใครหลายคนจะกำลัง #WFH ทำงานกันอยู่ที่บ้านใช่ไหมคะ ? แต่รู้ไหมว่าถึงไม่ได้เข้าออฟฟิศ ก็มีสิทธิเป็น “ออฟฟิศซินโดรม” ได้เหมือนเช่นกันนะคะ
ชาวมนุษย์เงินเดือนอย่างเราคงรู้จักกันดีแล้วว่า “ ออฟฟิศซินโดรม ” เป็นอาการปวดเนื้อปวดตัวที่เรื้อรัง บั่นทอนคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงานของเราได้มากขนาดไหน 
โดยเฉพาะตอนนี้ที่เรามีโอกาสทำงานกันที่บ้านมากขึ้น ซึ่งบางคนก็อาจไม่มีที่ทางที่เอื้ออำนวยต่อการทำงาน ฉะนั้นเราอย่าลืมมาสังเกตและระวังกันให้ดี อย่ารอจนกว่าที่จะเกิดอาการ ออฟฟิศซินโดรม นะคะ
ปรับเปลี่ยนท่านั่งทำงานให้ไม่เหมาะสม
ไม่ควรนั่งไขว่ห้าง
นั่งโดยถ่ายน้ำหนักให้เต็มก้น หลังตั้งตรงติดพนักเก้าอี้
พยายามไม่ทิ้งน้ำหนักไปด้านใดด้านหนึ่ง
พยายามลุกขึ้นมาเหยียดแข้งเหยียดขาบ้าง อย่างน้อยสักชั่วโมงละครั้งก็ยังดี
เพราะนั่นยังเป็นการพักเบรกช่วยให้เราเบื่อจนเกินไปด้วย
เลือกเก้าอี้ โต๊ะทำงาน ที่เหมาะสม
การต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ตำแหน่งความสูงของเก้าอี้จะต้องปรับระดับให้เท้าอยู่ติดพื้น
ขณะที่ความสูงของโต๊ะก็จะต้องพอเหมาะ
ให้สามารถวางข้อศอกตั้งฉากได้ 90 องศา
ฉะนั้นถ้าโต๊ะเก้าอี้ที่บ้านใครไม่เอื้อให้นั่งแบบนี้ได้แล้วละก็
อาจต้องเริ่มมองหาโต๊ะเก้ากี้ใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานะคะ
มองหาตัวช่วย
ถ้าใครเริ่มมีอาการปวดหลัง ปวดหลังส่วนล่าง ปวดไหล่ หรือสัญญาณของ ออฟฟิศซินโดรม ให้เห็นแล้วละก็
รีบมองหาตัวช่วยตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการใช้ครีมบรรเทาอาการปวดเมื่อย หรือแผ่นแปะแก้ปวด
เพื่อทุเลาอาการที่เกิดขึ้นแล้วให้ดีขึ้น
อย่าปล่อยให้มันรุนแรงมากไปกว่านี้นะ
หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่องออฟฟิศซินโดรม หรือเรื่องสุขภาพและการใช้ยา สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
