12 สิงหา พาคุณแม่สุขภาพดี ด้วยการดูแลสุขภาพแทนความห่วงใย

12 สิงหา เดือนแห่งวันแม่เวียนมาถึง ทุกคนต้องนึกถึงของขวัญพิเศษดูแลสุขภาพคุณแม่ให้แข็งแรง ในวันนี้จะมีทริคในการดูแลสุขภาพคุณแม่แต่ละช่วงวัย มาฝากกันค่ะ

Start กลุ่มคุณแม่มือใหม่

โดยส่วนใหญ่เป็นคุณแม่ที่เพิ่งคลอดหรือคุณแม่ที่ยังมีลูกเล็ก อาจมีปัญหาจากการสูญเสียแคลเซียมและแร่ธาตุในร่างกายเพื่อเลี้ยงดูลูกน้อยในครรภ์ ดังนั้นอาจเลือกทานอาหารเสริมในกลุ่ม

แคลเซียม : ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
วิตามินซี : ช่วยสร้างคอลลาเจน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย
วิตามินอี ครีม : ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดรอยแตกลาย

Strong กลุ่มคุณแม่วัยทำงาน

ส่วนใหญ่เป็นคุณแม่ที่สุขภาพยังแข็งแรง แต่อาจมีปัญหาความเครียดจากการทำงาน หรือในด้านของภูมิคุ้มกัน ดังนั้นอาจเลือก

วิตามินบีรวม : บำรุงระบบประสาท
วิตามินรวมและเกลือแร่ : ช่วยลดความเครียด
โพรไบโอติกส์ : ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดอาการลำไส้แปรปรวน

Smart กลุ่มคุณแม่สูงวัยยังเก๋า

คุณแม่ในกลุ่มนี้ เป็นช่วงอายุที่เริ่มเกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น อาการร้อนวูบวาบตามร่างกาย เครียดง่าย นอนไม่ค่อยหลับ ผิวหนังบางลงและแห้ง เส้นผมหลุดร่วง กระดูกบางและพรุน ดังนั้นหากนึกถึงสิ่งที่จะเสริมสุขภาพคุณแม่ช่วงนี้ อาจเลือก

แคลเซียมและวิตามินดี : ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุน
วิตามินบีรวม : มีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาท มีส่วนช่วยในการลดความเครียดและอาการซึมเศร้า
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ : บำรุงกระดูกข้อต่อ
อาหารทางการแพทย์สูตรครบถ้วน : ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน กล้ามเนื้อแข็งแรง ทรงตัวได้ดี
อุปกรณ์ตรวจเช็กร่างกาย : เครื่องวัดความดันโลหิต และเครื่องตรวจวัดน้ำตาลในเลือด

อย่างไรก็ตามจากด้านบนเป็นปัญหาสุขภาพและไอเดียในการดูแลสุขภาพคุณแม่เบื้องต้น หากมีข้อสงสัยต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมสามารถติดต่อเภสัชกรร้านยาใกล้คุณ และอย่าลืมว่าการดูแลคุณแม่ไม่ใช่เฉพาะช่วงสิงหาคมเท่านั้น ดูแลให้สม่ำเสมอ รวมถึงการพาคุณแม่ไปทานข้าว ท่องเที่ยว ทำกิจกรรมที่ท่านชอบ ก็เป็นหนึ่งในการดูแล แสดงความใส่ใจ เพื่อให้คุณแม่มีสุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดี อยู่กับลูก ๆ ไปนาน ๆ ค่ะ

หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและการใช้ยา หรือโรคที่มักพบในช่วงหน้าฝน สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ

เอกสารอ้างอิง

Dietary supplements for older adults (no date) National Institute on Aging. Available at: https://www.nia.nih.gov/health/dietary-supplements-older-adults#recommendations (Accessed: 18 July 2023).
Hospital, F. of M.S. (no date) Â·Ã. 02 419 7000, ¤3Ðá¾·ÂÈÒÊµÃìÈÔÃÔÃÒa¾ÂÒoÒÅ ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÁËÔ´Å. Available at: https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=1185 (Accessed: 18 July 2023).