ส่งฟรี! ที่เซเว่นอีเลฟเว่นทุกสาขา
ค้นหาสาขา
5 ต้นไม้ดีต่อสุขภาพ บำบัดความเครียด ในช่วง Work from home #วันโอโซนสากล
ใครเคยมีอาการ หลง ๆ ลืม ๆ หรือบางที ก็มีสมาธิสั้นลง จดจ่อกับอะไรได้ไม่นาน หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน บางทีรู้สึกเพลียตลอดเวลา รวมไปถึง นอนไม่ค่อยจะหลับ คุณอาจกำลังประสบปัญหาภาวะเครียดแบบไม่รู้ตัว แต่ ต้นไม้ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยแก้ไขได้😊
เนื่องจาก “วันโอโซนสากล” เอ็กซ์ต้า พลัส ขอเสนอ 5 ต้นไม้ดีต่อสุขภาพ Gardening Therapy ซึ่งเป็นศาสตร์ที่ใช้ในการบำบัดความเครียดด้วยธรรมชาติ ที่มีมาอย่างยาวนาน และมีงานวิจัยที่พบว่า การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีความเป็นธรรมชาติ 🌿 จะส่งผลให้การรับรู้ผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของเราชัดเจนยิ่งขึ้นให้ความรู้สึกที่กลมกลืนกับธรรมชาติ ทำให้เราตื่นตัวผ่อนคลาย สงบจิตใจ มีความสุขมากขึ้น กระตุ้นความรู้สึกสดชื่น รวมถึงมีพลังงานด้านบวกเพิ่มขึ้นอีกด้วย
นอกจากต้นไม้ดีต่อสุขภาพ จะช่วยให้ผ่อนคลายแล้วนั้น จากการลงมือปลูกต้นไม้แล้วยังสามารถคลายความเครียด ด้วย สุคนธบำบัดหรือ Aromatherapy ที่ใช้กลิ่นในการช่วยในการบำบัดอีกด้วย โดยต้นไม้ที่เราจะมาแนะนำวันนี้ ได้แก่
5 ต้นไม้ดีต่อสุขภาพ
🌹 กุหลาบ
กุหลาบ เป็นดอกไม้ที่นอกจากจะมีความสวยงามแล้วยังช่วยในเรื่องของการลดความเครียดได้ดีอีกด้วย โดยกุหลาบจะมีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ ความหอมแบบหวานอมเปรี้ยวและให้ความรู้สึก นุ่มนวลและโรแมนติก อีกทั้ง ยังมีงานวิจัยที่กล่าวถึง ผลของการใช้น้ำมันดอกกุหลาบ ว่ามีส่วนช่วยบรรเทาความเครียด ผ่อนคลาย และลดความกังวล อย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติ
🌱 มะลิ
มะลิ เป็นดอกไม้ที่มีกลิ่นที่หอมเย็น และมีความหวาน ช่วยในเรื่องของความผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี จากการศึกษาพบว่า กลิ่นมะลิ มีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพในการรับสาร GABA ซึ่งเป็นสารที่สำคัญในการช่วยลดความกังวล มากกว่ากลิ่นอื่น ๆ ได้ถึง 5 เท่า
🌿 โรสแมรี่
โรสแมรี่ นั้นเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมสดชื่นคล้ายการบูรมีประโยชน์ในเรื่องของ การช่วยบำรุงสุขภาพ โดยนิยมนำมาใช้ เป็นเครื่องเทศปรุงอาหาร และใช้สำหรับตกแต่งจาน นอกจากนี้ยังมีงานวิจัย ที่ชี้ว่า กลิ่นของโรสแมรี่ มีส่วนช่วยในเรื่องของความจำ อย่างมีนัยยะสำคัญ
🌺 กล้วยไม้
กล้วยไม้ เป็นพืชที่ออกดอกตลอดทั้งปี คนจึงนิยมปลูกเป็นไม้ประดับ เพราะมีความสวยงาม มีกลิ่นที่หอมหวาน เมื่อนำมาตกแต่งในบ้าน จะให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย ช่วยให้สภาพแวดล้อมภายในบ้านบรรยากาศดีขึ้น
🌸 เจอราเนียม
ความสวยงาม ของดอกเจอราเนียมนั้นนอกจากจะทำให้มีความรู้สึกจรรโลงใจแล้ว กลิ่นหอมอ่อน ๆ ที่มีความคล้ายกับตะไคร้ ของดอกเจอราเนียม ยังมีส่วนช่วยให้ รู้สึกผ่อนคลาย และสามารถไล่ยุงได้ อีกทั้งยังมีบทความบ่งชี้ว่า เจอราเนียมในรูปแบบของน้ำมันหอมระเหย มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนโลหิตได้เป็นอย่างดี
ทั้งนี้ นอกจากการใช้ ต้นไม้ดีต่อสุขภาพ ในการบำบัดความเครียดแล้วนั้น การที่สามารุถจัดการกับอารมณ์ทางจิตใจได้ และหากิจกรรมทำนั้น ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยผ่อนคลายจิตใจ และบำบัดความเครียดได้ ขอให้ทุกท่านรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต รวมถึงหมั่นให้กำลังใจตัวเอง เพื่อต่อสู้กับวันที่ท้อด้วยนะคะ #เอ็กซ์ต้าเป็นห่วงนะ
หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่อง สุขภาพและการใช้ยา สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
เอกสารอ้างอิง
- Pharmacy.swu.ac.th. 2022. [online] Available at: <http://pharmacy.swu.ac.th/wp-content/uploads/2021/08/1-64-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%98%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B8%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7.pdf> [Accessed 26 September 2022].
- Warrington, B., Millimaci, B., Reporters, B., Stanley, T., Squires, B. and Torre, B., 2022. Smell of jasmine ‘as calming as valium’. [online] The Telegraph. Available at: <https://www.telegraph.co.uk/news/science/7881819/Smell-of-jasmine-as-calming-as-valium.html> [Accessed 26 September 2022].
- Answers.microsoft.com. 2022. Redirecting. [online] Available at: <https://answers.microsoft.com/en-us/windows/forum/all/cusersusernamedocumentsfile-folder-name/3c43589c-b582-433b-99ea-cfe3e1b2a270> [Accessed 26 September 2022].
