ส่งฟรี! ที่เซเว่นอีเลฟเว่นทุกสาขา
ค้นหาสาขา
คอลลาเจน มีดีที่อะไร?
ในการดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิง คงปฏิเสธไม่ได้ว่า “คอลลาเจน” เป็นที่นิยมนำมาใช้ประโยชน์ในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในเรื่องของริ้วรอย ในวันนี้จะพาทุกท่านมารู้จักกับคอลลาเจนให้ลึกซึ้งมากขึ้นค่ะ
“คอลลาเจน” คือ โปรตีนที่ร่างกายมนุษย์ทุกคนสามารถสร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ ทำหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย โดยเฉพาะในกระดูก หลอดเลือด ข้อกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น รวมถึงผิวหนัง
โดยร่างกายจะสามารถผลิตคอลลาเจนได้มากในขณะที่เรามีอายุน้อย และจะลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนลงเมื่ออายุมากขึ้น เมื่อเรามีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป การสร้างคอลลาเจนก็จะลดลงประมาณร้อยละ 1 ต่อปี ในขณะที่อัตราการสลายคอลลาเจนยังเท่าเดิม ทำให้ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายลดลงเรื่อยๆ ส่งผลให้ความแข็งแรงของผิวลดลง เมื่ออายุมากขึ้น ทำให้เกิดริ้วรอยเพิ่มขึ้นนั่นเอง
นอกจากนี้ยังมีอีกหลายสาเหตุที่เป็นปัจจัยกระตุ้นทำให้คอลลาเจนลดลง เช่น รังสียูวีจากแสงแดด มลพิษต่างๆ การสูบบุหรี่ สารปนเปื้อนจากอาหารที่รับประทานเข้าไป และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
แล้วเราสามารถเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกายได้อย่างไร
คอลลาเจนชนิดทาผิว – พบในครีมทาผิวสำหรับริ้วรอย ซึ่งพบว่าคอลลาเจนมีโมเลกุลขนาดใหญ่ จะดูดซึมเข้าสู่ผิวได้ยาก หรือไม่ดูดซึมเลย ส่งผลให้คอลลาเจนชนิดทาผิว เป็นเพียงมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
คอลลาเจนชนิดรับประทาน – พบว่าคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดสั้น เช่น ไดเปปไทด์ และไตรเปปไทด์ เมื่อรับประทานแล้วร่างกายสามารถดูดซึมได้ และมีการศึกษาเพิ่มเติมในผู้ป่วยเพศหญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน พบว่าเมื่อรับประทานคอลลาเจนครบ 4 สัปดาห์ ส่งผลให้ริ้วรอยลดลง และยังมีการศึกษาในผู้ที่มีภาวะข้อเสื่อม โดยพบว่าเมื่อได้รับคอลลาเจน (Collagen Hydrolysate) ในปริมาณ 5 กรัมต่อวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 3 เดือน พบว่าคอลลาเจนช่วยลดการอักเสบและอาการเจ็บปวดจากการเคลื่อนไหวในบริเวณเซลล์กระดูกอ่อนได้
เราสามารถรับคอลลาเจนได้จากอาหาร ซึ่งพบมากในอาหารจำพวกปลาทะเล เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วหลากสี พืชใบเขียว เห็ดชนิดต่างๆ ผักผลไม้สีแดงส้ม เอ็นหมู เอ็นวัว และกระดูกอ่อน และในปัจจุบันยังมีคอลลาเจนในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นชนิดเม็ด ชนิดผงละลายน้ำ หรือน้ำบรรจุขวด แนะนำการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการยอมรับจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และระวังการใช้ในผู้ที่อาจมีประวัติการแพ้อาหารทะเล
หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่อง คอลลาเจน มีดีที่อะไร? สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
เอกสารอ้างอิง
- ดร.ฉัตรภา หัตภโกศล. รู้ลึกรู้ชัด กับ “คอลลาเจน”. Retrieved on July 7, 2022 from chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.rama.mahidol.ac.th/atrama/sites/default/files/public/pdf/column/@Rama5_E09.pdf
- รศ. นพ.นภดล นพคุณ. คอลลาเจนกับการบำรุงผิวหนัง. 10 เมษายน 2564. Retrieved on July 7, 2022 from https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/line/%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7/
