บทความโดย เภสัชกร

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

อารมณ์และจิตใจ

ยาและอาหารเสริม

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

เมื่อคุณแม่เข้าสู่วัยทอง อย่ามองข้าม

ทำไมช่วงนี้คุณแม่เปลี่ยนไป จากเดิมที่เป็นคนอารมณ์ดี ทำไมเดี๋ยวนี้ขี้น้อยใจ บ่อยครั้งก็บ่นจุกจิกผิดธรรมชาติ

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

โรคแผลในกระเพาะอาหาร ภัยเงียบของวัยทำงาน

ในยุคไทยแลนด์ 4.0 มีหลายเรื่องที่ต้องแข่งขันกันมากขึ้น

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

‘ริ้วรอยบริเวณลำคอ’ ผิวที่ผู้หญิงมองข้าม

ครีมบำรุงผิวสมัยนี้มีมากมายหลายยี่ห้อนะคะ

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

10 พฤติกรรมสร้าง ‘กลิ่นปาก’ โดยไม่รู้ตัว

อาการมีกลิ่นปากเป็นอาการที่ทำลายบุคลิกภาพอันดี และแสดงถึงความไม่ใส่ใจในตัวเอง

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

เคี้ยวให้ละเอียดดีต่อสุขภาพ

เคยสังเกตการเคี้ยวของตัวเองกันบ้างไหมคะ ว่าเคี้ยวอาหารได้ละเอียดดี หรือว่ารีบเคี้ยวรีบกลืน เพราะเร่งรีบจะต้องไปทำอย่างอื่นต่อ

โภชนาการ

eXta Plus

มีโรคประจำตัวออกกำลังกายแบบไหนถึงจะดี

การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษสำหรับทุกเพศทุกวัย

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

วัคซีนที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ

สำหรับผู้สูงอายุ วัคซีนมีไว้เพื่อป้องกันปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดโรค

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

เส้นเลือดขอด ปัญหาที่หลายคนมองข้าม

คนโดยทั่วไปมักคิดว่าเส้นเลือดขอดเป็นปัญหาสุขภาพธรรมดาที่ไม่อันตรายต่อร่างกาย แต่ความจริงแล้วหากปล่อยไว้นาน อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาได้

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

อันตรายจากสารปนเปื้อนในอาหาร รู้ทัน ไม่เสี่ยงโรค

อาหารที่เรารับประทานทุกวันนี้ หากไม่ได้ซื้อมาทำเอง ก็คงต้องยอมรับว่ามีความเสี่ยงอยู่ไม่น้อยที่จะมีสารปนเปื้อนอันตรายต่อร่างกายอยู่ หรือต่อให้ซื้ออาหารสดมาทำเองก็ต้องสังเกตความผิดปกติด้วย

โภชนาการ

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 »

extaplus

ศูนย์ประสานงานและแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศของ กทม.
แจ้งเตือนค่าฝุ่นละออง ช่วงวันที่ 22 - 23 มกราคม 2565
เนื่องจากความกดอากาศสูง กำลังปานกลางจากประเทศจีน
แผ่ลงมาปกคลุม ความเร็วลมอยู่ที่ 10-13 km/h
จากสภาพอากาศที่นิ่ง ทำให้มีแนวโน้มที่ฝุ่นละอองจะมีระดับที่สูงขึ้น
.
เอ็กซ์ต้า พลัส ขอแนะนำวิธีเตรียมรับมือฝุ่น PM 2.5 ให้ปลอดภัยไม่ทำลายสุขภาพ
โดย พท.ภ อมรรัตน์ ธานินทราวัตน์ แพทย์แผนไทย จาก เอ็กซ์ต้ากันค่ะ
.
5 วิธีต่อไปนี้ คือวิธีรับมือฝุ่นพิษที่ควรทำ
🔹 ติดตามและเช็คคุณภาพอากาศอย่างสม่ำเสมอ

🔹 ใส่หน้ากากอนามัยที่สามารถป้องกัน PM2.5
◼ ควรเลือกใช้หน้ากากที่มีเครื่องหมาย NIOSH
ทั้งประเภท N95 หรือ P100 ที่มีขนาดพอเหมาะ
ครอบได้กระชับทั้งจมูกและใต้คางแนบสนิทกับใบหน้า
◼ หากไม่สามารถหาหน้ากาก N95
ก็สามารถใช้การใช้หน้ากากธรรมดาได้ โดยต้องสวมให้แนบสนิทกับใบหน้า
◼ ในผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคปอดควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
และในเด็กเล็กไม่แนะนำให้ใส่ หน้ากาก N95

🔹 หลีกเลี่ยงกิจกรรมนอกบ้าน
◼ จำกัดเวลาในการทำกิจกรรมที่อยู่นอกอาคาร
◼ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ออกแรงหนัก

🔹 ป้องกันโรคติดต่อระบบทางเดินหายใจ เช่น
ไข้หวัด ไอ หลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ

🔹 เฝ้าระวังสุขภาพ หากมีอาการผิดปกติ เช่น
หายใจลำบาก แน่นหน้าอก รีบพบแพทย์ทันที
.
💬หากใครมีคำถาม หรือข้อสงสัย สามารถปรึกษากับเภสัชกร เพิ่มเติมได้ที่แอป ALL PharmaSee
ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอป
.
📲ดาวน์โหลด App ALL PharmaSee ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย
ได้ที่
ระบบ iOS ผ่าน App Store
ระบบ Android ผ่าน Play Store
หรือสะดวกว่านั้นกดลิงก์ที่ Bio ได้เลยนะคะ
.
#เอ็กซ์ต้าพลัส #eXta
มา #สุขภาพดีสะดวกทุกที่ทุกเวลา กันนะคะ

ใครที่เคยประสบปัญหาหน้าท้องป่อง
วันที่จำเป็นต้องใส่ชุดอวดหุ่นสวย ก็คง
น่าอึดอัดและ หนักใจไม่น้อยที่จะต้อง
พยายาม แขม่วพุงเพื่อให้ดูผอมเพรียว
ตลอดเวลาปัญหาเหล่านี้จะหมดไป
เพียงดีท็อกซ์ลำไส้อย่างถูกวิธี
.
#ดีท็อกซ์ลำไส้ คือ การนำสารพิษ หรือ
ของเสียออกจากร่างกาย สามารถทำได้
หลากหลายวิธี
.
⭐ การสวนล้างลำไส้ คือการใช้น้ำยา
สวนล้างเข้าไปทางทวาร เพื่อนำอุจจาระ
ออกจากร่างกาย โดยวิธีนี้ควรอยู่ภายใต้
การดูแลของผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด
.
⭐ การงด และควบคุมชนิดของอาหาร
ที่รับประทาน โดยอาหารที่สามารถ
ทานได้ คือ ผัก ผลไม้สด น้ำสะอาด
ชา และ สมุนไพร
.
⭐ การรับประทานอาหารเสริมที่มี
ไฟเบอร์เพื่อช่วยให้ร่างกายขับถ่าย
ของเสีย ที่มีนวัตกรรมอาหารเสริม
พรีไบโอติก ที่ช่วยปรับสมดุลในลำไส้
ตัวอย่างเช่น ชาเม่ วันเดย์ไฟเบอร์
รับรองว่าใส่ชุดไหนก็มั่นใจแน่นอน !
.
💬หากใครมีคำถาม หรือข้อสงสัย สามารถปรึกษากับเภสัชกร เพิ่มเติมได้ที่แอป ALL PharmaSee
ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอป
.
📲ดาวน์โหลด App ALL PharmaSee ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย
ได้ที่
ระบบ iOS ผ่าน App Store
ระบบ Android ผ่าน Play Store
หรือสะดวกว่านั้นกดลิงก์ที่ Bio ได้เลยนะคะ
.
#เอ็กซ์ต้าพลัส #eXta
มา #สุขภาพดีสะดวกทุกที่ทุกเวลา กันนะคะ

สาว ๆ ที่อยากเปลี่

ทำงานเคร่งเครียดอยู่หน้าคอมทั้งวัน
จนเกิด #ริ้วรอยก่อนวัยบนใบหน้า
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่กวนใจ
สาว ๆ อยู่ไม่น้อย
.
วันนี้ เอ็กซ์ต้า พลัส มี 5 วิธีหนีริ้วรอยก่อนวัย
แม้ไม่มีเวลาก็ทำตามได้ง่าย ๆ #ฉบับสาวออฟฟิศ
ในการป้องไม่ให้ โปรตีนอีลาสติน และ
คอลลาเจนบนชั้นผิวหนังถูกทำลาย
ซึ่งสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยบนใบหน้านั่นเอง
.
✅ งดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีปริมาณ
น้ำตาลมาก
✅ หลีกเลี่ยงแสงแดด เช่น การออกแดด
โดยตรง และปกป้องผิวด้วยการทาครีม
กันแดดเป็นประจำทุกวัน
✅ ทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ เพราะ
ความเครียดอาจส่งผลให้คุณต้องทำหน้านิ่ว
คิ้วขมวดแบบไม่รู้ตัว จนก่อให้เกิดริ้วรอย
✅ งดสูบบุหรี่ หรือ ดื่มเครื่องดื่มแอลกออล์
✅ เลือกทานอาหารที่มีคอลลาเจน
#คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ
ที่ช่วยให้ผิวหนังมีความแข็งแรง และยืดหยุ่น
โดยปกติแล้วร่างกายสามารถผลิตได้เอง
แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น จะทำให้ผลิต
คอลลาเจนน้อยลง ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอย
ได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
.
อ้างอิง รพ.จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
.
💬หากใครมีคำถาม หรือข้อสงสัย สามารถปรึกษากับเภสัชกร เพิ่มเติมได้ที่แอป ALL PharmaSee
ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอป
.
📲ดาวน์โหลด App ALL PharmaSee ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย
ได้ที่
ระบบ iOS ผ่าน App Store
ระบบ Android ผ่าน Play Store
หรือสะดวกว่านั้นกดลิงก์ที่ Bio ได้เลยนะคะ
.
#เอ็กซ์ต้าพลัส #eXta
มา #สุขภาพดีสะดวกทุกที่ทุกเวลา กันนะคะ

ดูทั้งหมด

- รับมือกับโรคหวัด ช่วงหน้าฝน [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.1 ]
- Watch Video
- เรื่องต้องรู้เมื่อคุณแม่เข้าสู่รุ่นสูงวัย [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.2 ]
- Watch Video
- เรื่องต้องรู้ก่อนให้ผู้ป่วยทานอาหารทางการแพทย์ [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.3 ]
- Watch Video
- ตอบทุกเรื่องเกี่ยวกับยาคุม [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.4 ]
- Watch Video
- ตอน ไอเดียจัดกระเช้าสุขภาพดี [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.5 ]
- Watch Video
- ตอน กินหนักอย่าลืมดูแลสุขภาพ [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.6 ]
- Watch Video
- ตอบ ผิวสวยใส ใส่ใจอาหารเสริม [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.7 ]
- Watch Video
- ตอน ผิวแข็งแรงสู้แดด [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.8 ]
- Watch Video