🔹 ลดการแจ้งเตือนเรื่องงานในวันหยุด 🚫📲
หลายคนอาจมีอาการแพนิคหรือตกใจเมื่อมีเสียง
แจ้งเตือนอีเมล หรือข้อความเข้าในวันเสาร์-อาทิตย์
เพราะมีความกังวลว่าจะมีความเกี่ยวข้องกับงาน
หรือหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ ดังนั้น การปิดแจ้งเตือน
นอกจากจะลดความรู้สึกกระวนกระวายใจได้แล้ว
ยังทำให้คุณสามารถใช้เวลาในการพักผ่อนของเราได้อย่างเต็มที่อีกด้วย

🔹 สนทนาแลกเปลี่ยนความรู้สึกกับเพื่อนร่วมงานที่สนิท
เพื่อผ่อนคลายความกังวลใจและช่วยให้มีความสุขกับการทำงานมากขึ้น
.
คงจะไม่ดีนักหากเราเก็บสะสมความรู้สึกเครียด ๆ
เอาไว้คนเดียว จนวันหนึ่งเกิดระเบิดขึ้นมา
และ ทำให้เราพาลไม่อยากทำงานเอาเสียเลย
.
วิธีการระบายปัญหาที่เจอ ความรู้สึกที่อัดอั้นตันใจ
กับเพื่อน หรือคนสนิทในที่ทำงานจึงเป็นอีกทาง
ที่สามารถทำให้เราคลายเครียดได้ โดยการแลก
เปลี่ยนวิธีคิดวิธีการรับมือ ต่อปัญหาที่แต่ละคน
พบเจอทำให้เราได้ปรับมุมมองใหม่ ๆ อีกด้วย

🔹 กำหนดงานอดิเรกในวันหยุด 📋

งานอดิเรกที่ทำในวันหยุดสามารถกำหนดขึ้นมาได้

โดยอิงจากความชอบส่วนบุคคล ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมเบา ๆ

เช่น ชมภาพยนตร์ วาดภาพ ฟังเพลง อ่านหนังสือ

หรือจะเป็นกิจกรรมที่ต้องลงแรงกาย ใช้แรงใจ

อย่าง การออกกำลังกาย การเต้นแอโรบิค ปีนเขา เที่ยวป่า

หรือออกเดินทางไปเที่ยวต่างจังหวัด

.

ซึ่งการกำหนดงานอดิเรกหรือสิ่งที่ต้องทำในวันหยุดนั้น

จะทำให้เราทำสิ่งต่าง ๆ อย่างมีเป้าหมาย จนลืมความเครียด

หรือละความคิดมากที่เกี่ยวกับงาน และสามารถผ่อนคลาย

ความเหนื่อยล้าที่สะสมมาตลอดสัปดาห์ได้เป็นอย่างดี